Hva er et godt matbudsjett?

Veiledende beløp per måned

• Én voksen: 3 500–5 000 kr
• Par uten barn: 6 500–9 000 kr
• Familie med to små barn: 9 000–13 000 kr
• Familie med to tenåringer: 12 000–17 000 kr

Tallene inkluderer dagligvarer, men ikke restaurant og take-away. Statens institutt for forbruksforskning (SIFO) oppdaterer normer for matutgifter årlig – bruk dem som referanse hvis du vil.

De største tidstyvene

• Impulskjøp – handle med liste, ikke etter innfall.
• Sult i butikken – spis før du drar.
• Take-away 2–3 kvelder i uken kan koste 3 000+ kr i måneden.
• Matsvinn – ca. 20 % av all mat vi kjøper havner i søpla.

Konkrete grep som virker

• Planlegg 4–5 middager i uken, spis rester de andre dagene.
• Handle i lavprisbutikk til vanlig, og ta storhandel én gang i uken.
• Bruk merkevareapper (Trumf, Æ, Coop) – 3–5 % kickback er lett tjente penger.
• Frys ned tilbud – kjøtt og fisk på nedsatt pris tåler frys godt.

Sett et realistisk mål

Ikke prøv å halvere matbudsjettet over natten. Start med å kutte 500 kr i måneden neste måned. Klarer du det, kan du sette et nytt mål – uten at det føles som en straff.